花粉症の辛い季節がようやく終わりましたね～
今年も辛かった～(^_^;)
なんだか年々花粉症が酷くなっているような気がするぺぐねこです。
花粉症って、毎年悩まされますよね～
今年も色々調べてみたところネトルティーというハーブティーに出会いました！
本格的な花粉の季節がくる前から始める花粉症対策として、効果が期待できると言われていて、近年人気のハーブティーです。
ビタミン、βカロチン、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、ミネラル類、ポリフェノール類が幅広く含まれていて、抗アレルギーの他に生理や不眠、むくみなど沢山の効果が期待できるネトルティーをご紹介します(*´v｀)
ナチュラル、オーガニック製品がそろうコスメキッチンというお店でこのネトルティーを購入しました～
コスメキッチンはネトルティー以外にも色々なハーブティーがあって楽しいです♪
＜花粉症のメカニズム＞
本来花粉は人体には無害であるはずですが、体内入ってきた花粉を私たちに備わっている免疫システムが外敵や異物とみなし、身体を守るために働き、体外に異物（花粉）を排除しようと過剰に反応することでアレルギーがおこります。
体内に異物である「抗原（花粉）」が入ったとき、免疫システムがそれを退治するため「抗体（ＩｇE）」を作ります。
一度作られた抗体は体内にとどまり、同じ抗原がまた体内に入ってきたときに、抗原を排除します。
花粉を排除するためにつくられた「抗体ＩｇＥ」は「肥満細胞」と結合します。そして体内に花粉が入るたび「抗体ＩｇE」と「肥満細胞」が増加し蓄積していきます。
そして蓄積量があるレベルを超えると「肥満細胞」から「ヒスタミン」という化学物質が放出され、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状を引き起こすのです。
＜ネトルの成分＞
ビタミン、βカロチン、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、ミネラル類、クロロフィル、フラボノイド、ポリフェノール類、葉酸、ヒスタミン、セロトニン、ケルセチンなど幅広く有効成分を含みます。
＜ネトルティーの期待できる効果＞
花粉症改善、アレルギー性鼻炎改善、アトピー性皮膚炎改善、浄血、血行促進、利尿、むくみ、関節炎、痛風、ニキビ改善、美肌、前立腺肥大症予防、腎臓病予防、不眠、精神安定
花粉症対策・抗アレルギーの効果
ネトルに含まれている成分のケルセチンが花粉症の症状を引き起こす「ヒスタミン」の分泌を抑え、アレルギー症状を軽減させる働きがあります。
ケルセチンは抗酸化作用と抗炎症作用もあり、アトピー性皮膚炎、喘息などの緩和にも有効と言われます。
またネトルは微量ではありますが「ヒスタミン」を含んでおり、摂取する事で体が慣れてアレルギー反応を起こしにくくなるという説もあります。人によってはヒスタミンを大量に摂取すると症状が悪化する場合もありますので、まずは１日１杯からスタートされる方が良さそうです。
本格的な花粉の季節が来る前に飲み始めるのがおすすめです。
浄血・血行促進
葉緑素や、フラボノイドの働きで血液の浄化作用があるといわれ、血流がよくなり血行促進も期待できます。
また鉄分も豊富なので、貧血予防にもなり、生理の時にもおすすめです。
美肌・むくみ
ネトルはカリウムを豊富に含んでいるので、むくみの解消、デトックスにも有効と言われます。
利尿作用もあるので、確かに飲むとトイレが近くなります(｡-_-｡)
シリカケイ素という成分は美肌を保ってくれる女性の味方。
体の中を綺麗にしてくれて、ビタミンCの吸収も高めてくれるため、美肌効果も期待できるなんて～！
女性にとって、とっても有難い飲み物ですね！！
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不眠・精神安定
ネトルに含まれるマグネシウム、カルシウムは不眠におススメです。
ネトルティーはノンカフェインなので、寝る前に飲むこともできます。が、利尿作用もあるので、ほどほどに…。
そして幸せホルモンと言われるセロトニンも含まれているます。セロトニンは男性より女性の方が分泌が少ないと言われる成分ですが、少なくなると気分が落ち込んだりします。
セロトニンが減少すると、甘いものが欲しくなりやすいそうですが、甘いものの代わりにネトルティーを飲むのもいいですね！
＜まとめ＞
ぺぐねこがネトルティーに出会ったのは花粉の季節真っ只中だった為、正直効果がわからなかったです。
花粉の季節がくる前の年明けから飲み始めて、体を徐々に慣らしていくことで、症状軽減に期待ができるようです。
花粉症対策だけでなく、鉄分も豊富だし、リラックス効果もあるようなので生理中にも飲んでいます。
美肌にも嬉しい効果がありそうなので、これからも飲んでいこうと思います♪
絶対ではないようですが、妊娠中の女性は飲まない方が良いとされている場合もあるようです。不安な場合は医師に相談されるか、出産後に飲まれる方が良いと思います。
効能が幅広く体に良い飲み物ではありますが、病院に通っていらっしゃる方は、医師と相談の上飲用された方が良いと思います。
来年の花粉の季節、効果が表れるか少し楽しみになりそうです(*^_^*)